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高血压平板支撑多久合适
时间:2025-04-19 11:40:43
答案
平板
支撑
动作主要练习个体腰腹力量,一天做多久才有效,取决于个体自身身体状况。一般来说,初学个体,可以尝试多组数,小间隔
时间
进行,比如每次30秒,休息30秒,再进行下一组,每天坚持10组以上会有
效果
。
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